Jika Anda merasakan nyeri menjalar dari punggung bawah ke pantat dan ke kaki, Anda mungkin sudah mengalami kondisi yang disebut nyeri saraf linu panggul, atau saraf terjepit di tulang belakang bagian bawah, atau sekadar linu panggul.
Saraf sciatic adalah saraf terbesar tubuh. Informasi Penyakit Jantung Kongestif Itu memanjang dari sumsum tulang belakang ke bagian belakang kaki dan berakhir di kaki. Ini menjelaskan mengapa jika terjepit atau teriritasi, nyeri menjalar ke seluruh punggung dan ekstremitas bawah. Beberapa Tempat Pengobatan Penyakit Jantung Pekanbaru Jakarta mengalami mati rasa di bagian yang terkena yang mungkin menjadi sangat menyakitkan saat mengalami gerakan tiba-tiba, sementara yang lain melaporkan rasa sakit luar biasa yang membuat mereka hampir tidak bisa bergerak selama berhari-hari.
Apa Penyebab Sciatica?
Untuk mengobati kondisi ini, penting terapi autis anak berkebutuhan khusus jakarta untuk memahami penyebabnya. Beberapa penyebab umum nyeri saraf sciatic adalah herniasi diskus, stenosis tulang belakang, dan penyakit diskus degeneratif.
Herniated disc atau slip disc biasanya terjadi saat seseorang melakukan gerakan memutar secara tiba-tiba atau saat punggung mengalami pukulan atau benturan yang kuat, seperti dalam kasus kecelakaan kendaraan. Nyeri saraf sciatic adalah gejala yang paling umum dari disk yang tergelincir dan mungkin memerlukan perhatian serius.
Penyebab lain nyeri saraf sciatic adalah stenosis tulang belakang atau penyempitan kanal tulang belakang yang membatasi sumsum tulang belakang. Orang yang berusia 60 tahun ke atas rentan mengalami kondisi ini. Penyebab lain nyeri saraf skiatik yang berkaitan dengan usia adalah penyakit cakram degeneratif. Ini terjadi ketika cakram yang melemah di sepanjang sumsum tulang belakang menghasilkan gerakan menit yang berlebihan yang memaparkan protein inflamasi yang mengiritasi akar saraf siatik.
Pereda Nyeri untuk Linu Panggul
Latihan Pilates
Latihan ringan seperti Pilates menghangatkan dan memperkuat otot punggung dan perut yang menopang sumsum tulang belakang. Pilates yang ditargetkan pada kelompok otot ini mencegah pengetatan yang berkontribusi pada saraf siatik terjepit. Pilates reguler membantu Anda pulih lebih cepat dan dapat mencegah episode linu panggul di masa mendatang agar tidak kambuh.
Istirahat
Istirahat dalam hal ini berarti meminimalkan gerakan dan menghindari membawa benda berat. Berbaring di tempat tidur, kecuali jika datar dan keras, tidak boleh karena bantal hanya memperparah saraf terjepit. Istirahat total di tempat tidur tidak dianjurkan. Jika Anda harus duduk, gunakan kursi dengan sandaran yang baik. Ingatlah untuk mengambil semuanya dengan perlahan dan hati-hati, dan jangan melakukan apa pun – duduk, berdiri, atau berjalan terlalu lama.
Gunakan Bantalan Panas Atau Mandi Air Hangat
Menerapkan panas adalah pereda nyeri saraf siatik yang hebat. Sesuaikan bantal pemanas Anda dengan panas rendah atau sedang kemudian gunakan pada bagian yang sakit selama 15 hingga 20 menit setiap 3 jam. Anda dapat mandi air hangat sebagai alternatif siklus bantalan panas.
Jika nyeri saraf skiatik berlangsung lebih dari sebulan dan jika nyeri sudah tidak tertahankan, Anda mungkin harus menemui spesialis pereda nyeri yang berpengalaman dalam anatomi tubuh dan dapat melakukan kombinasi pelepasan myofascial serta latihan Pilates. dapat memberikan pereda nyeri.